Tudta? A tempós séta egészségesebbé tesz

Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Kortól, nemtől, testalkattól függetlenül a séta az egyik legjobb és legolcsóbb módja ennek.

A British Journal of Sports Medicine szaklapban megjelent felmérésben a séta és a szív- és érrendszeri megbetegedések összefüggéseit is vizsgálták. Megállapították, hogy az átlagsebességgel végzett séta 24, a gyors gyaloglás pedig 21%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Az eredmények még látványosabbak a 60 év feletti korosztálynál, esetükben az átlagos sebességű gyaloglásnál 46, a gyors tempójúnál akár 53%-kal is mérséklődhet a rizikó. A kutatók szerint a fittségünktől is függ, mi a gyors séta, de átlagosan 5-6 km/órás sebesség már annak tekinthető.

 

Forrás: blikk.hu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Hirdetés






%d blogger ezt szereti: