Tag Archives: testmozgás

Tudta? A tempós séta egészségesebbé tesz

Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Kortól, nemtől, testalkattól függetlenül a séta az egyik legjobb és legolcsóbb módja ennek. A British Journal of Sports Medicine szaklapban megjelent felmérésben a séta és a szív- és érrendszeri megbetegedések összefüggéseit is vizsgálták. Megállapították, hogy az átlagsebességgel végzett séta 24, a gyors gyaloglás pedig 21%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Az ...

Olvass tovább »

Napi legalább félóra séta kell időskorban is!

Az időskori sporttal nemcsak a test, hanem a lélek is felfrissül és folyamatosan kondiban marad. Nem kell bonyolult dologra gondolni: a séta is elég. Rendszeresen keveset A lényeg nem az, hogy megterheljük a testünket, hanem hogy karbantartsuk még idősebb korban is. Pontosan ezért fordít erre nagy figyelmet Monspart Sarolta is, aki korábban világbajnok tájfutó volt, most pedig az Országos Gyalogló ...

Olvass tovább »

Hirdetés